跑者对于练肌力，总是充满疑问？就算是有肌力训练习惯，可能依然不清楚为什么要练？本周整理了四个常见问题，帮助你更了解跑者肌力训练。
Myodynamia最大肌力训练「最大肌力训练」指的是1RM的负重训练，广义的定义将6RM以内的负重训练皆称为最大肌力训练，对训练者的最大肌力有显著提升的效果。最大肌力越高，整体肌力就越好。「但对跑者而言，提升下肢最大肌力到底有什么好处？」
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