疲劳与受伤总是一线之隔，跑步的训练过程总是这里痛那里痛，多数是肌肉疲劳的小损伤，小小休息或减量降强度即可，不用过分紧张。但要学习观察与注意。
受伤后回归训练的三大重点：「休息」、「原地跑训练」、「耐心」。
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