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单笔训练纪录分析
可自由开关的纪录曲线图 当我们在训练日志中打开某一笔纪录时，即可进入该笔训练纪录页面。最上面会显示这次训练或比赛的简单信息，其中「平均配速」可以切换成「平均时...
作者 /
羅譽寅 16248
跑步技术指标这么多，我该先看？
跑步技术指的是执行跑步这项运动的能力；跑步技术越好越不容易受伤、效率也越好。科技进步所赐，现今的跑表提供非常多量化的技术指标：「步频」、「步幅」、「触地时间」、...
作者 /
余文彥 24054
高步频很好，但该怎么练呢？
步频是衡量跑步技术的重要指标，理论上，步频越高代表双脚的转换越快，能有效减少落地冲击，在力学上效益也较好，不过步频太高，同样会对心肺系统带来负担，意味着过多与不...
作者 /
羅譽寅 21568
【案例分享】入门跑者无伤完赛山路29K
身兼数职的素人妈妈 一般来说，扮演妈妈的角色会忙碌在家庭、小孩、工作之间。白天是职业妇女，晚上是妻子与妈妈的角色，假日则扮演跑...
作者 /
RunningQuotient 5123
