“「跑步心得」就如同跑步日记,记录每次跑步的点点滴滴。没有特定的格式,通常包含客观的纪录与主观的感受。例如当天练跑的内容、当天安静心率(RHR)、间歇每一趟的配速与心率等,属于客观纪录。自觉疲劳度(RPE)、练习过程的感想体会、自我检讨等,
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