一名合格的进阶跑者,除了具备“跑力”,还需要“会跑”,即根据自己的目标计划训练。所以让我们从合理分配训练强度开始,成为一个“会跑”的进阶跑者吧!
2025 RQ加速营 转换课课件
你知道常见的训练强度分配方式有哪些,我们又应该如何选择适合自己的强度分配模型呢?
白金会员的尊贵,小编我不允许你不知道!白金会员的光环,小编我不允许你没拥有!白金会员的功能,小编我不允许你不会用!
新用户限时福利任务为了帮助新朋友快速熟悉RQrun及更好地使用RQrun帮助训练,我们准备了一系列任务,全部完成一共可获得14天白金会员+72枚RQ币,四舍五入等于一个半月白金会员!
如果你在开赛前就手握计算好的补水计划,就已经击败了1/3的参赛选手了。
马拉松比赛中合作
生理周期通常持续28天左右,其中性激素的周期变化会显著影响生理功能。生理周期的影响非常复杂,涉及到各个系统功能的周期变化与训练、饮食、心理等方面的双向影响。
世界记录对大众跑者来说可能只是一个数字,但如果通过这些方法PB,那种心情可能比听到基普图姆破二还要激动。
2025 RQ加速营先修课 课件内容