【六大马的最后一哩路】波马达标计划（一）
这是跟勃曦第一次碰面时，手抄目前他的五大马成绩。当时他的最好成绩是2016伦敦马拉松的3小时39分，而这次的合作是希望能在2017年达标3小时15分的波士顿马拉...
作者 /
陈政翰 5726
关于最大心率测验课程
科学化心率训练的第一步就是「最大心率检测」，希望透过以下操作经验分享，可以帮助你更了解进行检测。 从基本观念开始 在授课内容的规画当中，教练必须...
作者 /
陈政翰 4497
衡量每次训练的压力：训练指数
以往跑者在评估训练压力，或是统计训练量时，通常都会用里程数（跑量）或训练时数来衡量，比如说今天跑了2个小时、上周跑量50公里、月跑量300公里等，虽然两者都是重...
作者 /
羅譽寅 11128
最大心率检测工具
RunningQuotient其中一个最大的特色，就是能够利用每一笔纪录的心率与配速，对应出实时跑力，并透过长期收集的数据，推算出符合跑者实力的当前跑力（参考文...
作者 /
羅譽寅 6180
受伤后该如何回归训练？
余谦的半马最佳成绩1小时32分58秒在2016台北马拉松达成，但代价是左脚掌严重受伤，赛后花了非常多的时间疗养。今年三月报名加入UA斗士挑战营，希望可以再度突破...
作者 /
余文彥 6342
