关于训练状态，刚接触RQrun的你是否有很多疑惑？
小编整理关于训练状态的相关文章，帮助你了解训练状态到底怎么一回事儿，方便运用于指导自己的训练哦！
训练负荷
（部分旧文章中称为训练指数）
RQrun>跑者>运动记录>单笔记录
通过不同配速区间/心率区间对应的权重参数，计算出训练负荷，让跑者与教练有共同的标准可以衡量训练强度与计划。那么训练负荷从几十到几百，分别对应什么样的训练内容呢？请点击下方文章查看详细介绍~
体能指数
RQrun>分析>体能>查看体能表现
你一定听说过，有人月跑300km迟迟未能破三，而有人月跑150km就能破三？这是因为每个人体质不同，对应需要的训练刺激和恢复速度不同。
你的体能大小对应是哪种类型的跑者？在什么体能区间，你能有最好的表现？
了解RQrun最佳体能指标，更好地帮助指导自己的训练~
训练状态
RQrun首页点击可跳转
RQrun根据过去每次的训练负荷，计算出长期积累的训练状态指数，作为训练的参考依据。在准备重要比赛时，可以通过监控体能、疲劳指数与训练状态，来衡量是否依照预定训练计划进行训练。当发现数值过度偏差时，也可以依此调整训练课表，以求用最好的身体状态进行比赛。